Egészség az irodában is – Deréktámasz, hátpárna

Az ember ősidőktől foglalatoskodik az írással. Gondoljunk csak az állatbőrbe burkolózott ősemberekre, akik a barlangok falára rajzolták fel a fontosabb eseményeiket, de emlékezzünk a kódexek fölött görnyedő szerzetesekre, akiknek néha még a munka is a körmükre égett. Az írásbeliség nem változott, őseinkhez hasonlóan mi is írunk és rajzolunk. Manapság az iskolában, az irodában vagy otthon írásban örökítjük meg a fontos dolgokat az íróasztal mögött többnyire a számítógépen. Ám ami óriási változás az ős-, vagy középkorhoz képest: kialakult az egészségbarát, emberhez igazított munkakörnyezet.

Az egészséges munkakörnyezet kialakítása

Talán már minden ember tudja, hogy az ülőmunka nem egészséges és nincs jó hatással az emberi szervezet számára. Az ember nem ülésre lett „megtervezve”, ám mivel manapság egyre többen vagyunk, akik számítógép mögött ülve szórakozunk, vagy dolgozunk, muszáj volt olyan eszközöket és környezetet kialakítani, amely az egészséges ülést helyezi előtérbe. Ennek a folyamatnak részeként és ezen szemléletnek köszönhetően született meg a deréktámasz és a hátpárna is.

Az ülőmunka hosszú távon komoly megterhelést jelenthet a gerinc számára, ezért kiemelten fontos a megfelelő testtartás támogatása – ebben nyújtanak hatékony segítséget a deréktámaszok és hátpárnák. Ezek az ergonomikus kiegészítők úgy lettek kialakítva, hogy természetes pozícióban tartsák a gerinc alsó szakaszát, csökkentve ezzel a hátfájás, fáradtság és rossz tartás kialakulásának esélyét.

Könnyen rögzíthetők bármilyen irodai székhez, és már néhány nap használat után érezhető a különbség a komfortérzetben. A deréktámasz és hátpárna használata nemcsak a fizikai közérzetet javítja, hanem a koncentrációra és a munkavégzés hatékonyságára is pozitív hatással van – hiszen a kényelmes testhelyzet hozzájárul a jobb mentális állapothoz is.

Hogy megértsük mire jó, lássuk mit okoz, ha nincs

Ha az ember leül a székébe, és elkezd dolgozni a számítógépen, előbb-utóbb akarva-akaratlanul helytelen testtartást vesz fel. A gerinc hátradomborodik, melynek következtében a csigolyák elülső része közeledik egymáshoz, a nyak és a váll előreesik, a nyakizmok előre feszülnek. Ez a helytelen testtartás megerőlteti a gerincet, igénybe veszi a csigolyákat, porckorongokat, így hát-, derék- és nyakfájást, súlyosabb esetben pedig gerincproblémákat, kopást vagy sérvet is okozhat.

A deréktámasz használatának előnyei

A deréktámasz egy rendkívül egyszerű eszköz, és nagyon egyszerű megérteni azt is, hogy miért jó, ha használjuk. Amikor kitölti a hátunkon található ágyéki görbületet, a csigolyánk természetes helyzetét alakítja ki, a porckorongokra nehezedő túlnyomást pedig kiiktatja, vagyis a gerincre gyakorolt nyomást szünteti meg azáltal, hogy megtámasztja a derekat. A deréktámasz által a derék visszakapja egészséges homorulatát.

A hátpárna használatának előnyei

A deréktámaszhoz hasonlóan a hátpárna használata is az előre görnyedő testhelyzetet szünteti meg, melynek következtében megtámasztja a hátat és derekat, megőrizve ezzel a helyes testtartást, illetve kiküszöböli a hát és derékfájdalmat is. E két nagyon hasznos eszköz mellett azért figyeljünk oda a helyes testtartásra is, mert az egészségünk ülés közben, az irodában is a legfontosabb.

 További cikkek

	Szörfözz kényelmesen! - Számítógépasztal választás Milyen szempontok lehetnek lényegesek a számítógépasztal kiválasztásánál? Elsősorban mindenkinek az jut eszébe, hogy tetszetős legyen, ám ennél a bútordarabnál különös gondot kell fordítani egyéb kritériumokra is!
	Modern és elegáns home office kis helyen Modern irodabútorokkal berendezett, kis alapterületű dolgozószoba? Igen! Lássunk most néhány praktikus ötletet modern dolgozószobára, minimális területen.
	Nyílt, nagyterű irodák berendezése – Irodabútor ötletek Filmes emlékeink a káosz teljes élményét vetítik elénk az egyterű, nyílt irodákkal kapcsolatban. Ám manapság már minden más, és a filmes benyomásokkal ellentétben lehet kellemes a légkör és a hangulat egy nagy irodában is.
	Hatékony munka, jó közérzet - Format irodabútor A Format irodabútor család íróasztalaival, komódjaival, polcaival és irodaszekrényeivel is tökéletesen támogatja az irodai dolgozók hatékony munkavégzését, használatuk során pedig méltó elismerését.
	A modern iroda: Bahama irodabútorral A Bahama irodabútor-család két ízléses színével megnyugtató, otthonos légkört varázsol az irodába. A juhar a sötétebb, a svájci szilva színű bútorok pedig a világos falak előtt mutatnak igazán jól, az utóbbi ráadásul meleg színével egy nyugalmas szigetet varázsol a korszerű irodából.