Reform az irodában - Dolgozzunk állva

Nagyon szeretjük a munkánkat, kiteljesedünk a kihívásokban, kényelmes és kellemes környezetben dolgozunk, mégis van egy bökkenő. A több órán keresztül végzett ülőmunka sokszor kellemetlenné válik, de feladatunk mindenképp asztalhoz kötött. Mit tegyünk, mi a megoldás?

Az ülőmunkát végző emberek nagyobb részben vannak kitéve szív-és érrendszeri betegségeknek, elhízásnak és a cukorbetegség veszélyének is. Egy nemrégiben végzett kutatás az ülőmunkát a dohányzással egyenértékű „tevékenységnek” említi, hiszen a folyamatos ülés nem csak a gerincet viseli meg, hanem rontja a vérkeringést is.

Állítható magasságú íróasztal, mint XXI. századi egészségmegőrző találmány

Egy remek tervezőmunka kapcsán létrejött álló vagy állítható magasságú íróasztallal forradalmasíthatjuk az irodai munkát, ezzel pedig hosszabb távon megőrizhetjük egészségünket.

Vannak vállalatok, ahol már felajánlják a dolgozóknak az álló íróasztalnál való munka lehetőségét. Az ott dolgozók beszámolója igazán bíztató és örömteli. Elmondásuk alapján, állva sokkal energikusabban tudnak dolgozni, így nagy segítség ez a bútordarab számukra a szellemi munkavégzés területén. Az álló munka segít figyelni, a koncentrációképesség a többszörösére nőhet, mindössze annak köszönhetően, hogy nem kell folyamatosan ülve dolgoznunk. Munkaállomások is kialakíthatók, hiszen az asztalok különállóak, de lehetőség van azokat hagyományos asztalokhoz is illeszteni.

Az állva végzett tevékenységgel még kalóriát is égetünk, ám jó, ha odafigyelünk, hogy ezt se vigyük túlzásba! Visszerek kialakulását, artériáink megvastagodását idézhetjük elő a hosszú órákon át tartó állással.

Állítható magasságú íróasztal az arany középút

Válasszuk az arany középutat és változtassuk munkavégzésünket ülő- és álló helyzetre, megfelelő időközönként! Erre a legmegfelelőbb megoldás az álló-, és a mechanikusan, vagy elektromosan állítható magasságú íróasztalok közül, bármelyik modell. Nevéből adódóan azonban nem kell arra gondolnunk, hogy kizárólag álló tevékenységet végezhetünk mellette. Az asztalhoz természetesen elhelyezhetünk teleszkópemelésű széket is, melyet akkor használunk, amikor épp szeretnénk. Az állítható asztaloknál pedig a szék megmaradhat ugyan azon magasságban, csak az asztalt emeljük, vagy engedjük le hozzá.

Az "okos-asztal" megoldást jelent tehát az ülőmunkával járó kellemetlenségek elkerülésére, hiszen állítható magassága többszöri lehetőség a nap folyamán arra, hogy bárki pozíciót válthasson, amikor annak szükségét érzi.

Jó tanács: Az álló- és állítható magasságú íróasztaloknál fontos, hogy hozzászoktassuk szervezetünket a változáshoz, az új testhelyzethez. Kezdjük az álló munkát fél, vagy egyórás intervallumokkal, amit persze igényünk szerint később növelhetünk a számunkra megfelelő időtartamokra.

 További cikkek

	A jó dolgozószoba főbb ismérvei Tény és való nem feltétlenül kell egy teljes szoba ahhoz, hogy az ember otthon is tudjon dolgozni, de ha a munkánkhoz nem csak egy számítógépre és internetre van szükség, akkor bizony rendkívül jó szolgálatot tehet egy megfelelően kialakított dolgozószoba.
	Biztosítsuk a sikert a feng shuival! Sokan hisznek a feng shui erejében, vagyis abban, hogy teljesítményünk, sorsunk alakulása szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogyan rendezzük be a házunkat, lakásunkat, irodánkat és más olyan helyiségeket, ahol sok időt töltünk el napi szinten. Tippek a cikkben!
	Könyvespolcok a dolgozószobában A könyvespolcok nem csak a könyvek, de a mappák tárolására is nagyon jó megoldásnak bizonyulnak a dolgozószobában is, rengeteg előnyük van. Hogy mik ezek, a cikkből kiderül.
	Egészség az irodában is: ülőpárna, ékpárna Az ülőmunkát végzők számára az ülőpárna és ékpárna egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszközök a helyes testtartás támogatására és a hátfájás megelőzésére. Használatukkal csökken a nyomás a gerincre és a csípőre, javul a vérkeringés, és enyhíthetők az ülőmunka okozta mozgásszervi panaszok.
	A fiatalos, sportos vezető forgószéke – Gamer szék az irodában A gamer székek kifejezetten a hosszú számítógépes játékmenetekhez lettek tervezve, céljuk a kényelem és az ergonómia biztosítása. A megfelelő gamer szék kiválasztása nemcsak a játékélményt javítja, hanem hozzájárul a hosszú távú egészségmegőrzéshez is.