Hátfájás-mentes élet: üljünk egészségesen!

Tekintettel arra, hogy a legtöbben nagyon sok időt töltünk íróasztal mögött ülve, sokszor előfordul, hogy egy idő után nem érezzük komfortosan magunkat, fáj a hátunk, derekunk. Ehhez persze sok esetben a mozgásszegény életmód is hozzájárul, ám, ha a napi 8-10 órás munkát, tanulást kellemesebben szeretnénk tölteni, ráadásul az egészségünket is szeretnénk megóvni, akkor keressük meg a számunkra legideálisabb ülőalkalmatosságot.

Milyen az egészséges ülés?

Az egészséges ülést tulajdonképpen már egész kisgyerekkorban meg kéne tanítani, hogy elkerülhetővé váljanak a már fiatalkorban megjelenő hát, derék- és gerincbetegségek, sőt a különböző belső-szervi problémák is. Nem is gondolnánk ugyanis, hogy a rossz tartás, a sok és nem egészséges ülés számos szervi gondot is előidézhet.

A szakemberek szerint akkor vagyunk jó helyzetben, ha üléskor a szék magassága, a térd és a csípő vonala a testtel nagyjából 100-110 fokos szöget zár, az ülőfelület nem vágja a térhajlatunkat és a lapockánk is kellő módon meg van támasztva.

Ha nincs megfelelő szék, válasszunk kiegészítőket

Sajnos mivel nem minden iskolában, munkahelyen van meg az a lehetőség, hogy megfelelően üljünk, így akár megelőzésképp, akár segítségképp válasszunk olyan kiegészítőket, amelyek korrigálhatják a rossz ülést, illetve tartást. Ma már számos olyan ülőpárna, hátpárna, labdaszék, ülőlabda közül lehet választani, amely segíthet a megfelelő üléstartás elérésében.

Ezek az eszközök ugyanis aktív izommunkára ösztökélnek, ráadásul ezek hatására sokkal kevésbé ülünk görnyedten az íróasztal mögött és sokkal kevésbé húzzuk fel a vállainkat is, amely szintén nagyon ártalmas. Természetesen ehhez az is fontos, hogy az asztal lapja is megfelelő magasságban legyen.

Mobilisak, könnyen mozdíthatóak

Ha rosszak, illetve nem kifejezetten hát- és derékbarátok az irodai vagy iskolai körülmények, ne legyünk restek és vigyük magunkkal a párnát, ezzel biztosítva az egészséges ülést. Az ülőpárnák jó része rendkívül könnyű, egy táskában is szállítható.

 További cikkek

	Modern és elegáns: fém számítógépasztal és íróasztal Ha a modern stílus áll hozzánk közel, jó választást jelenthetnek a fém íróasztalok, fémvázas számítógépasztalok, amik egyszerre modernek és elegánsak, ugyanakkor barátságos hatást keltenek.
	Irodaberendezési tanácsok 2. – webes ügynökség, szoftverfejlesztő cég iroda Egy webes ügynökségnél minden a számítógép körül forog, hiszen a munka dandárja a virtuális térben készül. Nézzük hogyan célszerű berendezni egy ilyen jellegű irodát.
	Szörfözz kényelmesen! - Számítógépasztal választás Milyen szempontok lehetnek lényegesek a számítógépasztal kiválasztásánál? Elsősorban mindenkinek az jut eszébe, hogy tetszetős legyen, ám ennél a bútordarabnál különös gondot kell fordítani egyéb kritériumokra is!
	Ügyfélbarát iroda, kényelmes munkahely Általában többen is dolgoznak egy irodában, ugyanakkor több ügyfél is megfordulhat egy nap alatt a helyiségben, amelynek alkalmasnak kell lennie úgy az irodai alkalmazottak, mint az ügyfelek, vendégek szempontjából.
	Kipróbáltam: ICO-SynchroSoft irodai forgószék A „Kipróbáltam” cikksorozat mai részében is egy különleges forgószéket próbálok ki annak érdekében, hogyha webáruházból rendeli meg a kiszemelt ülőalkalmatosságot is tudja, mennyire kényelmes...