Egészség az irodában is - Térdeplőszéket az irodába!

A térdepelést gyermekkorunkban büntetésnek szánták, manapság pedig az egészségünkkel foglalkozó orvosok ajánlják, hogy a napi irodai teendőnk elvégzését ne hagyományos székben, hanem térdeplőszékben ülve végezzük. Hogy lássuk miért jó és egészséges ez a fajta ülés, meg kell értenünk az ülés testre gyakorolt hatását. Mivel nem bonyolult a dolog, így könnyen belátjuk majd, hogy valóban nem büntetés a térdepelés.

A modern irodai munkavégzés egyik legnagyobb kihívása a mozgáshiány és a helytelen testtartás okozta hosszú távú egészségügyi problémák. A térdeplőszék innovatív megoldást kínál erre: kialakítása elősegíti a helyes gerinctartást, megnyitja a csípőszöget, és ösztönzi az aktív, egyenes ülőpozíciót.

Ezáltal csökkenti a hát- és derékfájdalmak kialakulásának esélyét, miközben javítja a koncentrációt is. Kompakt méretének köszönhetően kis irodákban vagy otthoni munkakörnyezetben is könnyen elfér, és kiváló alternatívát jelenthet a hagyományos forgószékek mellett. Bár nem helyettesíti teljes egészében az ergonómiai székeket, kiegészítő ülőalkalmatosságként remek lehetőség a dinamikusabb, egészségtudatos munkavégzésre.

A hagyományos ülés is lehet egészséges

Bár egy hagyományos irodai székben is lehet kényelmesen és egészségesen ülni, ehhez mindenképpen egy minőségi és megfelelően beállított, saját testünkhöz szabott forgószékre van szükség. A forgószékünkön a hátunk és derekunk is egyenesen és feszesen van megtámasztva, a fenék és a comb egyenletesen terhelt.

A lábunk hajlatánál nem vág be az ülőlap, a talpunk teljes egészében érintkezik a talajjal, a karfák pedig 90 fokban támasztják meg a karokat. Ám van ezzel egy kis hiba. Ki az, aki 8-10 óra után tud így ülni az irodában az asztal előtt?

Ha már ülni kell, üljünk "aktívan"

Az orvostudomány mai állása szerint a legjobb, és egészségileg a legmegfelelőbb – ha már ülni kell-, a dinamikus ülés. Hogy ez mit jelent? A szék dolgoztatja a benne ülőt. Elsődlegesen – mivel nem rendelkezik háttámlával – a gerincet egyenes tartásra ösztönzi.

Az aktív ülés folyamatosan dolgoztatja a gerinchez kapcsolódó izmokat, és aktívan mozgásban tartja a derekat is. A másik fontos különbség a hagyományos székekkel szemben, hogy a térdeplőszékben a terhelést nem csak a medence és combok, hanem fele részben a medenceöv, fele részben pedig a térdek viselik.

Ha egészséges, biztosan drága is

Ez a teória lassan bedőlni látszik, a térdeplőszékeknél legalábbis biztosan. Egy masszív, fa- vagy fémvázzal készült, vastagon párnázott, minőségi anyagokból készült térdeplőszék ára ugyanis nem több, mint egy átlagos forgószék árának fele az Irodabutorom.hu webáruházban. Magyarul ennyi pénzért csupán egy „fapados” irodai forgószékre futná, ezzel szemben egy térdeplőülés még egészséges is. A választás az Öné.

 További cikkek

	Hitek és tévhitek a forgószékek kárpitozásáról - Műbőr Mit kell tudnunk a manapság műbőrrel, azaz textilbőrrel kárpitozott bútorokról? A cikkből kiderül, milyen előnyös és hátrányos tulajdonságokkal rendelkezik, illetve tanácsokat kaphatunk a minőségi termékek megvásárlásához.
	A kis iroda tárgyaló-helyisége Egy kis méretű iroda tárgyalóhelyisége is lehet hatékony, stílusos és inspiráló, ha tudatosan tervezzük meg. Egy jól kialakított kis tárgyaló nemcsak funkcionális, hanem bizalmi légkört is teremt, ami elősegíti a hatékony kommunikációt és a sikeres megbeszéléseket.
	Modern és elegáns home office kis helyen Modern irodabútorokkal berendezett, kis alapterületű dolgozószoba? Igen! Lássunk most néhány praktikus ötletet modern dolgozószobára, minimális területen.
	A tökéletes home office, avagy a dolgozószoba ideális berendezése Egyre több olyan munkahely létezik, ahol a dolgozó lehetőséget kap arra, hogy bizonyos feladatokat és tevékenységeket otthonról végezzen el. De miért is jobb otthonról dolgozni?
	Ülőmunka gerincsérvvel A gerinc megsínyli az ülőmunkát egy egészséges szervezetnél is, pláne, ha az még rossz testtartással is párosul. Ám mit tegyen egy olyan ember, aki gerincsérvvel, vagy esetleg bármilyen más gerincbántalommal küszködik?